私は姿勢の悪さとストレスから食いしばりがクセになっていて、不調ぎみの毎日を送っています。
肩こり、首こり、あごの重だるさ、頭痛、頬の筋肉のこわばりなど…症状はさまざまです。
せ、せめて起床時くらいはラクに目覚めたい…
そんな思いからナイトガード（睡眠用マウスピース）を着けています。
いくつか試した中から、Dr.Qolis（ドクタークリオス）の効果や他商品との違い含めた使用感をリポートします。
最初に結論：あごや頬のこわばりが軽減された
すべての症状が完全になくなったとまではいっていませんが、あごや頬がだいぶラクになりました。
以前までは、目覚めた瞬間からあごや頬のこわばりとだるさに疲弊していました。
ベッドの中であごや頬をマッサージして「うおおお！！！」と悶絶する毎日。。。
それに比べると、頬の筋肉のやわらかさと首筋の固さが取れた感じがします。
Dr.Qolisとは？
食いしばりや歯ぎしり、いびき防止のためのナイトガードで、種類は2種類あります。
私はそのうち、型取り不要タイプを使用しています。
素材はシリコンで、奥歯に波形の部分はめるタイプの製品です。
歯並びが悪くても使用可能、男女兼用です。
思ったより小さいなというのが第一印象。
奥歯にはめる部分をつなぐ細い部分が舌の下に位置するので、飲み込んでしまう心配はありません。
実際使って感じたこと（他商品との違い）
接する箇所が少ない分、違和感も少ない
このナイトガードは波型の部分が下の奥歯だけに接する構造になっています。
他商品に比べると口の中で接している面積が少ないので、その分違和感も少なく感じます。
数種類の商品を試したことがありますが、違和感のせいで寝つけないというものもありました。
しかしこのナイトガードだと着けていない時と変わらず寝ることができています。
なので、特に初めて使う人には慣れやすく使いやすいのではないかな思います。
やわらか素材、歯・歯茎にやさしい
固い素材のナイトガードを着けていた時は歯や歯茎への当たりが強くて痛くなる時がありました。
しかし、このナイトガードは柔らかい素材でできているので痛みは感じていません。
私の場合、装着時にナイトガードと接する歯は奥から2本目と3本目。
横を向いて枕と横あごが接触していても大丈夫でした。
以前は痛みがなくなるまで間を空けざるを得えなかったので、毎日使えるのはうれしいです。
口を閉じやすい
前歯で固定するタイプを使用していた時は口が開きやすく、ときどき前に飛び出してしまっていました。
そのため口閉じ用に寝る前にテープを貼って寝ていましたが、今度はテープで唇が荒れてしまい断念。。。
このナイトガードでは、就寝中の飛び出しも、テープ貼りの必要もなく使えています。
ちなみに私は喉が弱いので、口が閉じることで喉がやられないことが地味にいいです。
固いナイトガードが苦手な人におすすめしたい
私は固いタイプのナイトガードがとても苦手です。
以前、歯医者で作ってもらいましたが、固さと厚みがツラくて逆にガンガン噛みしめて、あごが着ける前よりも疲れてしまう始末。
眠りも浅くなり、夜中に目が覚めると毎日ナイトガードと添い寝しており、2週間で断念しました。
私のように、固いマウスピースが合わないという人にはおすすめしたいです。
ソフトタイプは消耗品、人によって使える期間は異なる
個人的に難点を挙げるとすると、やわらかいナイトガードは消耗しやすいということかと思います。
とはいえ一ヶ月問題なく使えていますが、固いタイプの方が耐久性があるのは間違いないです。
私は食いしばりのみで歯ぎしりはないですが、人によってはすぐ切れたというコメントも見かけました。
症状や状態によって使える期間には開きがありそうです。
このナイトガードはもともと2個セットです。
値段も比較的お手頃なので、まずはお試しという感じで使うのがいいかなと思います。
他のナイトガードを見つけた時は、またレポートさせていただきますね！
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